آموزش کراسفیت - حرکت Dumbbell Toe Touch Crunch
Dumbbell toe touch crunch حرکت شکم کرانچ با دمبل یکی از حرکات تقویت عضلات مرکزی می باشد که در آن ورزشکار به پشت خوابیده پاهای خود را بلند کرده کف پاها رو ب...
آموزش کراسفیت - حرکت Burpee Jump Over DB
Burpee jump over DB حرکت برپی پرش دمبل از بغل یکی از کراس فیت می باشد که ورزشکار باید از روی دمبل ها پرش کند و سینه خود را همزمان با ران به زمین برساند و س...
سوپر گل و تکنیک های آتشین کریستیانو رونالدو | سلطان آمد
سوپر گل و تکنیک های آتشین کریستیانو رونالدو | سلطان آمد
آموزش کراسفیت - حرکت Floor Slides
Floor slides این حرکت جزو حرکات اصلاحی می باشد هنگامی که ورزشکار تمرینهای خود را به اتمام رساند آن را می تواند انجام بدهد این حرکت باعث تقویت عضلات سرشانه ...
آموزش کراسفیت - حرکت Russian Twist
Russian twist حرکت پیچ روسی یک حرکت برای تقویت عضلات مرکزی میباشد در این حرکت ورزشکار به حالت نشسته و یا ایستاده توپ یا هالتر یا دمبل را در دست گرفته و به ...
آموزش کراس فیت - حرکت Butt kickers
Butt kickers این حرکت یکی از حرکات گرم کردنی می باشد که باید قبل از آن را انجام بدهیم در این حرکت ورزشکار به صورت دو درجا پاشنه خود را به پشت پا نزدیک میک...
آموزش کراسفیت - حرکت Kneeling Lunge Stretch Left
Kneeling lunge stretch left یک حرکت سرد کردن بدن می باشد ورزشکار پاهای خود را یکی جلو و دیگری عقب به صورت لانگ روی زمین می گذارد سپس زانوی پای عقب را روی زم...
آموزش کراسفیت - حرکت DB Sumo Dead Lift
DB sumo DL حرکت سومو ددلیفت با دمبل یکی از حرکات پاورلیفتینگ و وزنه برداری می باشد که باعث تقویت عضلات میان پا کمر و راست کننده ستون فقرات می باشد در این ح...
آموزش کراسفیت - حرکت Shuffle Punches
Shuffle punches حرکت شافل پانچ یک حرکت هوازی و گرم کردنی میباشد که قبل از تمرین ورزشکاران ان را انجام می دهند و باعث گردش خون بیشتر و افزایش ضربان قلب میشو...
خلاصه بازی رئال سوسیداد-اتلتیکو مادرید (چهارشنبه، ۲۹ دی ۱۴۰۰)
خلاصه بازی رئال سوسیداد-اتلتیکو مادرید (چهارشنبه، ۲۹ دی ۱۴۰۰)
آموزش کراسفیت - حرکت Devil press
Devil press حرکت پرس شیطانی یکی از حرکات کراس فیت می باشد که با دمبل قابل اجراست در این حرکت ورزشکار به صورت برپی سینه و ران خود را به زمین می رساند و سپس ...
آموزش کراسفیت - حرکت Kneeling Lunge Stretch Right
Kneeling lunge stretch right یک حرکت سرد کردن بدن می باشد ورزشکار پاهای خود را یکی جلو و دیگری عقب به صورت لانگ روی زمین می گذارد سپس زانوی پای عقب را روی ز...
آموزش کراسفیت - حرکت V Sit up
V sit up یک حرکت شکم و تقویت عضلات شکم‌است کسانی که میخوان شش تیکه در بیارن معمولا این حرکت و توی وادها و تمرینات خودشون بصورت روزانه دارن روی زمین در...
آموزش کراسفیت - حرکت OH Squat Barbell
OH squat barbell اسکوات با هالتر از بالای سر این حرکت یکی از حرکات وزنه برداری می باشد که در کراسفیت از آن استفاده می شود و باعث قدرت پاها میشود همچنین به خ...
تمرینات برای افزایش سرعت
توجه داشته باشید که با این تمرینات فقط میتونید کمی سرعت خود را زیاد کنید اونم فقط سرعت اولیه به مرور زمان
خلاصه باز ی سمپدوریا - اینترمیلان (یکشنبه، ۲۱ شهریور ۱۴۰۰)
خلاصه باز ی سمپدوریا - اینترمیلان (یکشنبه، ۲۱ شهریور ۱۴۰۰)
تیزر رسمی مستند آقای معمولی
از ۳ خرداد در شبکه مستند کارگردان : صالح بهشتی مدیر دوبلاژ : مهدی صادقی راوی : غزل شاکری راوی یورگن کلوپ : حنان جعفری
تلاش کن تا به دست بیاری خواسته هات یه روز برات آرزو میشن
تلاش کن تا به دست بیاری خواسته هات یه روز برات آرزو میشن
موفقیت یک تصمیم است، نه یک اتفاق
برای موفقیت، باید تلاش کرد، برنامه ریزی داشت و به سمت اهداف حرکت کرد. نمی توان راه صدساله را یک شبه رفت! **حقوق مادی و معنوی این اثر متعلق به بنیاد امیداخبا...
